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想要打破这种恶性循环,关键在于把控运动强度和时机。建议将高强度活动安排在睡前3小时以上,结束后进行15分钟渐进式肌肉放松训练。选择分区支撑型床垫配合凝胶记忆棉枕,能有效分散压力点。睡前补充含镁元素的食物,例如杏仁或香蕉,可帮助缓解肌肉紧张,真正实现“越睡越轻松”的良性循环。
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